7 dicas para proteger a saúde no inverno

Alguns cuidados podem fazer a diferença no seu bem-estar

O inverno vai até o fim de setembro e até lá alguns cuidadinhos básicos podem fazer a diferença na sua saúde e bem-estar.

Alergias, gripes, resfriados e infecções são mais comuns neste período mais friozinho e seco. Mas alguns hábitos e cuidados podem te ajudar a passar pela estação com mais tranquilidade, olha só:

- Mantenha a casa arejada e sempre limpinha, evitando o acúmulo de poeira, que pode desencadear alergias.

- Purificadores e umidificadores de ar são muito bem-vindos.

- Evite banhos muito quentes, que provocam ressecamento da pele. E não esqueça de usar cremes hidratantes.

- Não esqueça de beber água. Geralmente nessa época sentimos menos sede e acabamos não nos hidratando direito.

- Evite se exercitar ao ar livre em dias muito frios.

- Ar sair de algum lugar fechado e quentinho, se agasalhe bem, evitando mudanças bruscas de temperatura.

- Use alimentos saudáveis a seu favor! Eles são mais bem-vindos do que nunca no inverno. É quando nosso corpo precisa de vitaminas e minerais para aumentar nossas defesas. Portanto, abuse especialmente de frutas, verduras e legumes.
E é bem fácil, vai? Existe uma infinidade de receitas de sopas, caldos, cremes, tortas, bolos, vitaminas, chás, sucos e sobremesas que tornar essa missão muito fácil e gostosa. ;)

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